Comment puis-je arrêter d’être si faible?
Ne le faites pas
- n’essayez pas de tout faire à la fois; fixez-vous de petits objectifs que vous pouvez facilement atteindre.
- ne vous concentrez pas sur les choses que vous ne pouvez pas changer – consacrez votre temps et votre énergie à vous aider à vous sentir mieux.
- essayez de ne pas vous dire que vous êtes seul – la plupart des gens se sentent parfois déprimés et un soutien est disponible .
Comment remonter mon humeur rapidement ?
13 choses que vous pouvez faire pour améliorer votre humeur en 30 secondes ou moins
- Parlez à un inconnu. …
- Le sourire. …
- Frappez une pose puissante. …
- Sirotez une tasse de café ou de thé contenant de la caféine. …
- Abaissez vos épaules. …
- Écoutez une liste de lecture édifiante. …
- Marchez jusqu’à la fenêtre et regardez dans la lumière. …
- Mieux encore, faites une promenade dehors.
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- Passez du temps avec vos amis à fourrure. Jouez à la balle avec Fido ou glissez-vous dans quelques câlins avec votre chaton. …
- Compter vos bénédictions. …
- Rappelez-vous à quel point vous êtes formidable. …
- Appelle ta maman. …
- Méditez, méditez, méditez. …
- Écouter de la musique. …
- Pendant que vous y êtes, écoutez de la musique triste. …
- Redonner.
Comment puis-je alléger mon humeur?
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- Faire une promenade. La marche remplit de nombreuses fonctions. …
- Passez du temps dans la nature. Promenez – vous au soleil ou sous la pluie. …
- Prier. Tout au long de l’histoire humaine, presque toutes les cultures ont utilisé la prière sous une forme ou une autre. …
- Méditer. …
- Appelle un ami. …
- Lire un livre. …
- Respirer. …
- Courez sur place.