Que sont les théories cognitivo-comportementales ?
La thérapie cognitivo-comportementale est basée sur une théorie cognitive de la psychopathologie. Le modèle cognitif décrit comment les perceptions des personnes ou les pensées spontanées à leur sujet influencent leurs réactions émotionnelles, comportementales (et souvent physiologiques).
Que sont les croyances cognitives ?
Les croyances cognitives sont des croyances sur la connaissance, finalement ce qui est vrai ou faux, dans ce monde ou dans un monde hypothétique (par exemple , des croyances sur ce que les autres savent ou croient).
Qui a besoin d’une thérapie cognitivo-comportementale?
La thérapie cognitivo-comportementale ( TCC ) est une forme de traitement psychologique dont l’efficacité a été démontrée pour une gamme de problèmes, notamment la dépression, les troubles anxieux, les problèmes de consommation d’alcool et de drogues, les problèmes conjugaux, les troubles de l’alimentation et les maladies mentales graves.
Combien coûte une séance de TCC ?
Si vous en avez les moyens, vous pouvez choisir de payer votre thérapie en privé. Le coût des séances de thérapie privées varie, mais il est généralement de 40 à 100 £ par séance .
Pouvez-vous faire vous-même la TCC contre l’anxiété ?
La TCC est efficace mais prend du temps à maîtriser, alors soyez patient avec vous -même . Les stratégies de TCC incluent des choses comme remettre en question les pensées effrayantes, essayer lentement des activités nouvelles ou différentes et utiliser vos sens pour vous ancrer dans le présent.
Pourquoi la TCC est-elle mauvaise ?
Votre thérapeute peut manquer de compétences, d’expérience et d’éducation sur les techniques cognitivo-comportementales efficaces. L’une des raisons pour lesquelles la TCC peut avoir une mauvaise réputation dans certains cas est la surabondance de « thérapeutes » qui prétendent pratiquer ce type de thérapie afin que l’assurance les paie.