Nous envisagerons donc 7 catégories d’aliments : viandes – poissons – œufs, ● produits laitiers, ● matières grasses, ● légumes et fruits, ● céréales et dérivés – légumineuses, ● sucres et produits sucrés, ● boissons. Les viandes renferment en moyenne 20 % de protéines.
Les viandes, les poissons, les œufs et les produits laitiers assurent la croissance : ce sont les aliments bâtisseurs. Les féculents et les matières grasses permettent le bon fonctionnement du corps : ce sont les aliments énergétiques.
Quels sont les différents groupes d’aliments ?
– Les produits laitiers, qui apportent principalement du calcium et des protéines.
– Les viandes, poissons et œufs, pour les protéines et le fer.
– Les matières grasses, pour les acides gras et les vitamines liposolubles.
– Les céréales, féculents, légumes secs pour les glucides et les fibres.
Quels sont les 3 types d’aliments ?
– les aliments protecteurs : ils assurent notre bonne santé. .
– Les aliments constructeurs : ils aident à construire et entretenir le corps. .
– Les aliments énergétiques : ils donnent de l’énergie pour le fonctionnement et les activités du corps.
Quels sont les aliments protecteurs ?
– Les fruits et légumes. Les fruits et légumes contiennent de grandes quantités de molécules protectrices, dont plusieurs antioxydants. .
– Les agrumes. .
– Les crucifères. .
– Le soja. .
– Le curcuma et le poivre. .
– Le thé .
– Le cacao. .
– Éviter les excès de gras de toutes sortes.
Quels sont les aliments constructeurs ?
La viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers apportent les protéines qui permettent le développement et l’entretien des muscles. Le calcium des produits laitiers participe à la croissance et à l’entretien des os.
Quel sont les grands groupes d’aliments ?
– Les produits laitiers, qui apportent principalement du calcium et des protéines.
– Les viandes, poissons et œufs, pour les protéines et le fer.
– Les matières grasses, pour les acides gras et les vitamines liposolubles.
– Les céréales, féculents, légumes secs pour les glucides et les fibres.
Quel sont les aliments de croissance ?
– Les légumes.
– Les fruits.
– L’eau.
– La viande, le poulet et le poisson.
– Les produits laitiers.
– Les œufs.
– Le riz, les pâtes, les céréales et les légumineuses.
C’est quoi un aliment batisseur ?
Aliments bâtisseurs Ces aliments aident à construire ton corps, et à le garder bien portant. VIANDE, ŒUFS, POISSON, LEGUMES SECS : Ils fournissent les «briques» qui constituent notre corps. LAIT ET PRODUITS LAITIERS : Pour grandir et avoir des os solides.
Quels sont les différents types d’aliments ?
– Fruits et légumes. Il est conseillé de manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.
– Produits céréaliers et légumineuses. .
– Produits laitiers. .
– Viande, poisson et fruits de mer. .
– Matières grasses. .
– Produits sucrés. .
– Sel. .
– Eau.
Quels sont les 6 groupes d’aliments ?
– Les féculents. .
– Les fruits et légumes. .
– Les produits laitiers. .
– Les viandes, volailles, poissons, œufs, légumineuses, alternatives végétales. .
– Les matières grasses. .
– Les produits sucrés. .
– L’eau.
C’est quoi les aliments protecteurs ?
les aliments protecteurs : ils assurent notre bonne santé. Ce sont les aliments qui nous apportent des vitamines et des sels minéraux. (les fruits, les légumes crus ou peu cuits, le sel). Les aliments constructeurs : ils aident à construire et entretenir le corps.
Quel est le rôle des aliments simples ?
À quoi servent les aliments ? À nous fournir l’énergie (les calories) et les substances (les nutriments) nécessaires au fonctionnement de notre organisme.
Quel sont les aliments de construction ?
La viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers apportent les protéines qui permettent le développement et l’entretien des muscles. Le calcium des produits laitiers participe à la croissance et à l’entretien des os.
Quels sont les aliments que nous consommons ?
Pâtes, lentilles, pois chiche, haricots rouges, riz, quinoa, pain et pommes de terre sont les carburants du corps. Ils fournissent de l’énergie grâce notamment aux glucides complexes qu’ils contiennent afin de tenir toute la journée.
Quels sont les aliments bâtisseurs ?
Les viandes, les poissons, les œufs et les produits laitiers assurent la croissance : ce sont les aliments bâtisseurs. Les féculents et les matières grasses permettent le bon fonctionnement du corps : ce sont les aliments énergétiques.
Quels sont les nutriments bâtisseurs ?
Les aliments bâtisseurs sont nécessaires à la formation de l’ossature et au développement de la masse musculaire de notre organisme. Ils sont représentés par les groupes des féculents et des viandes/poissons/ œufs.
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