Comment puis-je améliorer ma santé mentale?

Comment puis-je améliorer ma santé mentale?

Comment prendre soin de sa santé mentale

1. Parlez de vos sentiments. Parler de vos sentiments peut vous aider à rester en bonne santé mentale et à faire face aux moments où vous vous sentez troublé. …
2. Reste actif. …
3. Bien manger. …
4. Buvez raisonnablement. …
5. Rester en contact. …
6. Demander de l’aide. …
7. Prendre une pause. …
8. Faites quelque chose pour lequel vous êtes doué.

Que signifie mental en argot ?

mental est court / argot pour  » mentalement fou » – Mari-Lou A le 15 janvier 17 à 14h15. Note rapide : il peut sembler qu’il utilise  » mental  » comme verbe, mais ce n’est pas le cas. C’est plus comme « [Elle est] mentale , celle-là. » (ou la Chambre, je ne peux pas dire d’après la vidéo à qui/à quoi il fait référence exactement). – BruceWayne le 15 janvier 17 à 21h08.

Comment rester en forme mentalement ?

Utilisez les idées ci-dessous pour vous aider à atteindre votre quête de santé mentale .

1. Jouer à des jeux. Vision numérique / Photodisque / Getty Images. …
2. Méditation. …
3. Mangez pour votre cerveau. …
4. Racontez de bonnes histoires. …
5. Éteignez votre téléviseur. …
6. Exercez votre corps pour exercer votre cerveau. …
7. Lisez quelque chose de différent. …
8. Apprendre une nouvelle compétence.

Comment exercer mon cerveau ?

1. Exercices cérébraux . …
2. Amusez-vous avec un puzzle. …
3. Tentez votre chance aux cartes. …
4. Construisez votre vocabulaire. …
5. Dansez à fond . …
6. Utilisez tous vos sens. …
7. Apprendre une nouvelle compétence. …
8. Enseigner une nouvelle compétence à quelqu’un d’autre.