Quelles thérapies visent à comprendre ses motivations et ses actions ?
La psychothérapie dans le but de comprendre ses motivations et ses actions est appelée thérapie de l’insight , tandis que la psychothérapie visant à modifier directement le comportement désordonné est appelée thérapie d’action .
A quoi visent les thérapies ?
La psychothérapie, également appelée thérapie par la parole ou généralement simplement « thérapie », est une forme de traitement visant à soulager la détresse émotionnelle et les problèmes de santé mentale.
Quel est l’aspect le plus important d’une psychothérapie réussie entre le client et le thérapeute ?
La réponse courte est que l’ aspect le plus important de la relation psychothérapeutique est lorsque le patient est capable de quitter le thérapeute parce qu’il n’a plus besoin de la sécurité de l’attachement au thérapeute et qu’il a acquis des compétences de conversation intérieure et d’apaisement.
Quelle technique de thérapie comportementale est couramment utilisée pour traiter l’anxiété ou les peurs ?
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Quels sont les concepts clés de la thérapie comportementale ?
Un certain nombre de concepts de base font partie du BT moderne :
- le client est un participant actif.
- le traitement est orienté vers l’action.
- le conseiller et le client élaborent des objectifs ensemble.
- l’accent est mis sur le comportement actuel .
- devoirs.
- Le thérapeute est un expert des principes/techniques comportementaux .
- le client est pleinement informé.
- la thérapie est souvent relativement brève.
Quelles sont les techniques de thérapie comportementale ?
Certaines des techniques les plus souvent utilisées avec la TCC incluent les 9 stratégies suivantes :
- Restructuration ou recadrage cognitif. …
- Découverte guidée. …
- Thérapie d’exposition . …
- Journalisation et notes de pensée. …
- Planification des activités et activation du comportement . …
- Expériences comportementales . …
- Techniques de relaxation et de réduction du stress . …
- Jouer un rôle.
Comment pensez-vous et agissez-vous dialectiquement ?
Façons de penser et d’agir dialectiquement
- Exercez-vous à regarder d’autres points de vue. …
- Rappelez-vous que personne ne détient la vérité absolue.
- Utilisez des déclarations « Je me sens ______ ». …
- Ne présumez pas que vous savez ce qu’il y a dans la tête de quelqu’un d’autre. …
- Acceptez que des opinions différentes puissent être légitimes (même si vous n’êtes pas obligé d’être d’accord avec elles).