Que sont considérés comme des sentiments ?
Les émotions qu’il a identifiées étaient le bonheur, la tristesse, le dégoût, la peur, la surprise et la colère. Plus tard, il a élargi sa liste d’ émotions de base pour inclure des choses telles que la fierté, la honte, l’embarras et l’excitation.
Quelle est la différence entre les émotions et les sentiments?
Alors que les émotions sont associées à des réactions corporelles activées par des neurotransmetteurs et des hormones libérées par le cerveau, les sentiments sont l’expérience consciente de réactions émotionnelles .
Quels sont les sentiments humains fondamentaux ?
Les six émotions de base Elles incluent la tristesse, le bonheur, la peur, la colère, la surprise et le dégoût.
Comment commencer un journal d’humeur ?
Créer un journal d’humeur
- La date et l’heure (généralement une date pour chaque jour du mois, divisée en catégories horaires).
- Votre changement d’ humeur .
- Externes (qui était là, ce qui se passait, où le changement d’ humeur a eu lieu et autres circonstances inhabituelles).
Comment fonctionne un journal d’humeur ?
« Un journal des émotions vous permet d’enregistrer vos sentiments sur plusieurs jours ou semaines, puis de remarquer des modèles ou des tendances », explique Ruiz. Lorsque vous pouvez reconnaître ces tendances, vous pouvez travailler pour éliminer ou éviter certains déclencheurs – ou concentrer votre énergie sur la meilleure façon de réagir la prochaine fois.
Comment conserver mon tracker d’humeur ?
Un journal quotidien : Le suivi de votre humeur peut être aussi simple que d’écrire dans un agenda ou un journal quotidien. Vous pouvez essayer un journal de bricolage à l’aide d’un cahier, d’un agenda quotidien de style calendrier ou d’un système de journal à puces. Ce type de système peut également offrir les avantages supplémentaires de la tenue d’ un journal.