Quels aliments devriez-vous toujours avoir à la maison?
Gardez toujours ces aliments chez vous pour une alimentation saine
- Lentilles germées. Les lentilles germées, a déclaré Foroutan, sont plus faciles à digérer que leurs versions non germées et cuisent environ la moitié du temps des lentilles normales. …
- Soupes – en conserve ou en boîte. …
- Noix et beurres de noix. …
- Haricots en conserve. …
- Thon en conserve. …
- Yaourt grec. …
- Des œufs. …
- Granola.
Quelles sont les bonnes collations à garder à la maison ?
29 collations saines qui peuvent vous aider à perdre du poids
- Noix mélangées. Les noix sont une collation nutritive idéale . …
- Poivron rouge avec guacamole. …
- Yogourt grec et baies mélangées. …
- Tranches de pomme au beurre de cacahuète. …
- Fromage cottage aux graines de lin et à la cannelle. …
- Bâtonnets de céleri au fromage à la crème. …
- Kale Chips. …
- Chocolat noir et amandes.
Que manger quand il n’y a pas de nourriture dans la maison ?
15 choses délicieuses à combiner lorsque vous êtes pressé pour les options alimentaires
- Fromage grillé au beurre et gluant. …
- PB&J parce que duh. …
- Tostadas fondantes au thon. …
- Crêpes! …
- Oeufs brouillés. …
- Gaufres. …
- Un bol de céréales de la taille d’un Hagrid. …
- Spaghetti carbonara.
Quelles collations dois-je garder chez moi?
15 collations saines que vous devriez toujours avoir à la maison
- Chips de noix de coco. Eh oui, la noix de coco est maintenant sous forme de « chips » ! …
- Noix. …
- Gingembre à mâcher. …
- Mangues séchées. …
- Pomme au beurre d’amande. …
- Bâtonnets de légumes. …
- Graines d’Inchi rôties enrobées de chocolat. …
- Tranches de tomates saupoudrées de feta et d’huile d’olive.
Pourquoi le granola est-il si mauvais pour vous ?
Recherchez des granolas qui ne contiennent pas de gras trans et qui sont faibles en gras saturés. En excès, les graisses saturées (qui se glissent parfois dans le granola via la noix de coco et certaines huiles) peuvent augmenter les niveaux de « mauvais » cholestérol LDL et ont été associées à des maladies cardiaques, selon l’American Heart Association.
Quelles sont 5 collations santé?
Voici une liste de collations adaptées aux enfants qui sont à la fois saines et délicieuses.
- Yaourt. Le yogourt est une excellente collation pour les enfants car c’est une bonne source de protéines et de calcium. …
- Pop corn. …
- Céleri au beurre de cacahuète et raisins secs. …
- Des noisettes. …
- Mélange montagnard. …
- Poires tranchées avec du fromage ricotta. …
- Cottage cheese. …
- Gruau.
Que puis-je grignoter toute la journée ?
Des collations saines que vous pouvez manger sans prendre de poids
- Des noisettes. Les noix regorgent de protéines et de graisses saines, elles vous aident donc à rester rassasié plus longtemps. …
- Raisins. Une tasse de raisins congelés est une collation facile et nutritive . …
- Hoummous. …
- Son d’avoine. …
- Yaourt. …
- Pois chiches. …
- Avocats. …
- Pop corn.
Quels aliments font grossir ?
Voici une liste de 10 aliments très gras.
- Un soda. Le soda sucré est peut-être la chose la plus engraissante que vous puissiez mettre dans votre corps. …
- Café sucré. Le café peut être une boisson très saine. …
- Glace. …
- Pizzas à emporter. …
- Biscuits et beignets. …
- Frites et chips de pommes de terre. …
- Beurre d’arachide. …
- Chocolat au lait.
Le riz bouilli fait-il grossir ?
Certaines études montrent qu’un régime alimentaire riche en céréales raffinées comme le riz blanc peut entraîner une prise de poids et l’obésité, tandis que quelques autres études n’ont trouvé aucun lien entre la consommation de riz blanc et l’obésité. En fait, le riz blanc était lié à la perte de poids.
Le riz Basmati fait-il grossir ?
Les grains raffinés comme le riz basmati blanc sont associés à un risque plus élevé de diabète de type 2, d’obésité et de syndrome métabolique. Ainsi, ils sont mieux consommés avec modération.